Journal with me: 7 Вопросов Ноября для твоего дневника

✎ Вопросы ноября для твоего дневника, или любимые November Journal Prompts 

Мы с подругой собирались встретиться на этой неделе и поболтать за кофе, но я чувствовала, что заболеваю, а она написала: «слушай, то ли это осень на меня так действует, но моё состояние: не выходить из своей берлоги». Откровенно говоря, я ощущала то же самое. На улице стало заметнее темнее и холоднее. Книжки на моих полках росли, и моё состояние можно было описать как: оставьте меня, я просто хочу засесть в кресло с какао, книгой и одеялом. (Ага, размечталась!)

В ноябре будто сам воздух шепчет: замедлись. Свет становится мягче, деньки короче, и кажется, что даже год делает глубокий вдох, прежде чем отпустить.

Но внутри нас очень часто звучит шум. Суета, заботы, ожидания.

Жизнь с детьми за границей может быть прекрасной — и при этом хаотичной. Голоса зовут «мама» вновь и вновь, вокруг меняются звуки, языки, люди, дома. Иногда мне кажется, что даже моё дыхание не успевает за всеми этими переменами. 

И где-то между этим шумом и заботами мы начинаем мечтать о тишине. Хотя бы о нескольких минутах спокойствия с чашкой кофе и книжкой. О моменте, когда можно вспомнить о себе — кто я: без ролей и дел. О моменте, когда можно довериться странице, которая бы просто выслушала. 

Знаешь, именно ради этого и существует мой блог. Чтобы быть рядом с тобой в такие дни. Чтобы подарить тебе островки покоя — в словах и текстах, заметках или видео, в дневниковых записях. 

Я верю, что размышлять на бумаге — это не просто очередная привычка. Это как минимум способ заботиться о своём внутреннем состоянии, снять напряжение, успокоить нервную систему, найти внутренний покой, пока сезоны — природы и жизни — продолжают меняться. 

✎ Ноябрьские вопросы для размышления

для женщин за границей и не только, для тех, кто ищет тишину посреди перемен 

1. Что для меня значит «мир», «спокойствие» — в теле, в мыслях, в доме?

2. Где я могу замедлиться хоть бы немного?

3. Какие моменты хаоса я могла бы превратить в свои маленькие ритуалы/островки спокойствия?

4. Как я могу показать детям пример мягкости и внутреннего равновесия?  
5. Что помогает мне чувствовать опору, когда всё вокруг меняется?
6. Как я могу вплести язык и связь в повседневные моменты — через истории, песни, стихи, слова любви?
7. Как мог бы выглядеть конец этого года, если бы я выбрала не «идеальность», а мягкость?

4. Помни о том, что море может быть бурным, но тебе доступны инструменты, которые помогут оставаться на плаву.

4. Ты тоже любишь письменные практики? Тогда приглашаю тебя посмотреть: 10 Journal Prompts for Alignment & Clarity : Coming Back to You Abroad, а также гайд для тех, кто хочет сохранять истории и воспоминания и передавать их своим детям Journaling Guide — Passing Down Memories. 
   Если хочешь получше познакомиться с приложением Notion, то здесь я о нём писала

С теплом, Маша